1. 碳水化合物一定要搭配蛋白质
因为碳水化合物会导致发胖，所以最好把它们和蛋白质搭配在一起吃。
即使只是吃一个苹果，也建议你搭配一个低脂奶酪条。
2. 远离加工食品和精制面粉
在你的厨房里，绝对不要有加工食品或精制面粉，比如方便面和薯片等。
如果你离不了意大利面，那一定要是全麦的，如果你早餐就喜欢吃面包，那也一定要是全谷物的，这种小小的坚持会给你的身材和健康都带来惊喜的改变。
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- Kose / 高丝
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- Lacoste / 鳄鱼
- Lancome / 兰蔻
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- Vancheron Constantin / 江诗丹顿
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- Versace / 范思哲
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